Yoga en la práctica Un sistema completo para tonificar tu cuerpo, lograr un equilibrio emocional y promover la buena salud

por Katy Appleton
El yoga puede tonificar el cuerpo, energizarlo o relajarlo, equilibrar sus emociones y promover la buena salud. En Yoga en la práctica, Katy te lleva paso a paso a través de 50 posturas básicas, incluidas las versiones más sencillas y avanzadas cuando sea apropiado. Explica los beneficios físicos y emocionales que trae cada uno, ya sea construir un cuerpo fuerte, estimular el metabolismo, aliviar problemas de salud específicos, aumentar la energía o levantar los espíritus. También describe cómo la respiración y la meditación pueden traer equilibrio mental y una sensación de paz en tan solo diez minutos al día..
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Para aquellos que quieren saber más sobre la antigua práctica del yoga, hay secciones sobre la espiritualidad, los chakras, los mudras y el canto, todo explicado de una manera que los occidentales pueden entender.
Completamente ilustrado en color, con texto claro y accesible, este libro le muestra cómo aprovechar al máximo su práctica de yoga, adaptándolo a sus necesidades especiales..